zmiany w

[...] pomysł że ze zwykłego "górskiego rometa" (czytaj najtańszy rower) zrobię cokolwiek nadające się toczydełko. rower jest nie dla mnie, dla mojej dziołchy he he:) a więc tak zmiany wystąpiły następujące: znalazłem kompletne manetki Altusa wraz z klamkami (chyba z 99 roku) dokupiłem na tył wieloryb simano na 7 przerzutkę tył acera i... to jakby [...]

[...] NIE pobudzala mnie zbyt intensywnie. chodzi jedynie o spalenie tluszczu. dodam ze nie uzywalam wczesniej zadnych odzywek. od dziecinstwa mam problemy z nadwaga. w ciagu poł roku zrzucilam 15kg, a teraz nastepne pol roku waga stoi w miejscu, pomimo wiekszej ilosci cwiczen na silce i zmiany diety na bialkowa. pozdraiwam, z gory dziekujac za pomoc.

[...] na ten temat w internecie wszędzie, ale nie moge w końcu znaleźć dobrego planu i przestać machać hantlami jak głupek ;) Tak więc zwracam się z prośbą do forumowiczy, jakie ćwiczenia stosować na przedramie, jaki ciężar najlepszy ile powtórzeń itp. ( do dyspozycji mam 2 hantle z możliwością zmiany ciężaru od 2kg do 10kg). Z góry dziękuje ! :)

[...] czuję się przetrenowany, bolą mnie mięśnie pleców, nóg, rąk, wracam wykończony, a nie zawsze tak było, szczególnie ostatnio doskwiera mi brak energii. Dodam, że praca jest na 3 zmiany więc o regularność (dieta itp.) będzie ciężko. Z góry przepraszam jeżeli powielam jakiś topic, ale dla laika gąszcz informacji wymaga światełka w tunelu.

[...] tyle co teraz. Jest mi zle z ta waga czuje sie ciezka. Ostatnio bardzo czesto mam ochote na slodkie,szczegolnie na czekoladei tak mysle, ze moze to brak magnezu w organizmie, dokonalam jednej zmiany, bo staram sie pic codziennie prawdziwy sokz marchwii zrobiony wsokowirowce,czasem do tego soku dodaje owowe jak np banana,albo winogron czy sliwke.

Witam. Tak jak w temacie mam 22 lata. Od jakiś 2 lat mam problem z nadmierną potliwością. Mianowicie przy treningu, zmiany otoczenia ( z dworu w autobus) zaraz moje plecy stają się mokre, czy nawet przy tańczeniu lekkim. Nie wiem jak sobie poradzić planuje wybrać się do lekarza bo problem ten dotyczy jedynie pleców, pachy ani rusz a plecy jakbym [...]

DZis przeczytalem cos takiego. Jestem Ciekaw waszych opini na ten temat: " Wybijcie sobie z głowy podział sześciopaku na kawałki i kształtowanie ich osobno. Po prostu się nie da. Mięsień prosty jest zamocowany tylko na swoich końcach. Jeśli więc napinasz, to równomiernie całość. Zresztą naukowcy Uniwersytetu Milwaukee już 20 lat temu sprawdzili to [...]

[...] od dawna chcę się wziąć za trening, ale brak było mi motywacji, podchodziłem do ćwiczeń na 2 tygodnie, później miesiąc przerwy i tak w kółko... Teraz od miesiąca pracuję na zmiany , nie wiem jaki w ogóle trening mogę w tym wypadku zastosować. Schudłem przez to 2 kg, zaczyna mnie to motywować do treningu. jeśli chodzi o dietę to raczej nie zdołam [...]

[...] 4 razy tygodniowo a areoby wykonuje 6 razy po 1godz. stosuje jedynie odzywke bialkowa,jem 6 posilkow dziennie, chodze na sune a waga juz nie chce spadac..tłuszcze ograniczylem prawie do minimum 0,7/kg. , weglowodanow 2/kg , bialka 2,5/kg. co byscie doradzili? Jakie zmiany? Dane: Waga 92kg. Pas 94cm Klata 126 cm Wiek 19 lat dzieki z góry .pzdr

Czy można będąc na redukcji (mam ujemny bilans kaloryczny) nabrać masy ? Bo taka maszyna pokazała mi, że schudłem 2,4 kilo (spalilem tyle tłuszczu), a przybyło mi 0,5 tkanki mięśniowej. Ta maszyna jest w aptece. Ważę o 1,9 kg mniej niż ważyłem na początku. CZy to w ogóle jest możliwe ? P.S. Jem 2,2 g białka na kilogram ciała, 100 g węgli w dni [...]

[...] sa dosyc meczace i chcialbym poprawic swoja wytrzymalosc. Slyszalem ze Carbo jest dobre, no i mialem to kiedys.. ale w sumie nie wiem czy odczuwalem po tym jakies ogromne zmiany. Mialem rowniez shock therapy ale to jest chwilowy mega kop i jakos nie dla mnie.. poprostu chce zwiekszyc swoja wytrzymalosc na dluzsza mete a nie na godzine. Co [...]

[...] itd. przez 2 tygodnie przytylem ok. 6kg. zauwazylem ze zaokraglila mi sie troche twarz, przytyly nogi, odbyt. owszem jesli chodzi o rece czy klatke to tez widac jakies zmiany na "+". moim celem jest osiagniecie wagi ponad 85kg (obecnie jest 76) do lutego, a wiec z takim tempem nie powinno byc problem. jednak chodzi mi tutaj o to aby "nie [...]

[...] już trochę latek bo aż 29 kiedyś trenowałem podnoszenie ciężarów ale było to dawno mam zrobiony plan treningu dla tzw.leszcza ale od tego trzeba zacząć dodatkowo pracuje na zmiany (3 po 8) wiedz regularne jedzenie jest trudne ale z wasza pomocą i moja chęcią na pewno się uda a wiec pracuje fizycznie i czasem trening będzie przed praca i chciałem [...]

Witam Czy moga wystepowac jakies zmiany skorne po przyjeciu kreatyny, ewentualnie kreatyny+tauryny z dekstroza?Bo ja np bralem aminokwasy i bylo wszystko ok ale zaczalem kreatyne+tauryne z dekstroza i po 2 dniach pojawila mi sie jakby pokrzywka - masakrycznie to wyglada a do alergologa chyba nie ma sensu isc? Pozdrawiam Zmieniony przez - Dj_machoń [...]

[...] na inne cwiczenie, jakie? 2.Wyciskanie leżąc 3.wyciskanie żołnierskie- chyba do wymiany? 4.Wyciskanie skos dodatni 5.Pompki na poręczach na triceps Pull: 1.Martwy ciąg- do zmiany 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie podudzi leżąc- chyba może zostać? 4.Modlitewnik 5.Szrugsy- czy coś innego? Na co wymienić te ćwiczenia? Proszę o pomoc i opinie.

[...] można zwariować od tego już :/ dlatego chcę sięgnąć o pomoc profesjonalistów od dawna myślę o kimś kto by mnie naprowadził na dobrą ścieżkę. Mam pytanie Pracuje na trzy zmiany rano,popołudnie,nocka czy jak kupię trening i dietę to rozłożycie mi dokładne pory posiłków i dobrą porę na treningi? Zmieniony przez - Brayann w dniu 2013-03-01 [...]

czekam na zmiany w diecie 1.sniadanie 7.00 -paltki owsiane -mleko 200 ml -30g rodzynkow -2 jaja cale -orzechy -tran 2 kapsulki 2.sniadanie (w szkole)12.20 okolo -chleb z ryba lub miesem (4 kromki) -jablko 1 -marchew 1 -tluszcze omega 3 3.obiad po szkole 15.30 -makaron 200 g -jablko 1 -marchew 1 -jakies mieso -orzechy lub rodzynki 4.przed [...]

Witam, otóż zmuszony jestem do zmiany treningu ze względu na zmianę pracy i godzin pracy. Siłownię mam w biurowcu i mam godzinną przerwę tak więc odliczając kąpiel dojście do siłowni i rozgrzewkę na trening mam około 30-35 minut. Ćwiczyć mogę codziennie to znaczy od poniedziałku do piątku. Sobota i Niedziela odpada bo muszę ją spędzać z rodziną [...]

[...] spozywczych wzbogacajachych diete sa mile widziane moj problm oraz zarazem pytanie/prosba do Was jest nastepujaca: nie sledzilem rynku suplementow i nie mam pojecia jakie zmiany zaszly... czy mozecie mi polecic cos na "powrot"? czy jest cos (jakis suplement) ktory wzmacnia organizm itd... pomaga szybciej "powstac" ze tak powiem. czy po prostu [...]

W przypadku guza przysadki i związanej z nim akromegalii wystąpiły ciemne plamy na tarczycy w USG. Co to może oznaczać? Choruję od 15 lat mam zmiany w stawach, przyrost tkanki mięśniowej, powiększone serce, zmniejszone płuca. Guz ma wymiary 5x6x4 z odnogami, bo już się nie mieści. Owinął się dookoła tętnicy szyjnej. Jestem po 3 operacjach i [...]